Рапира и кинжал

Групповая тренировка по рапире и кинжалу в нашей школе состоит из следующих блоков:
Разминка и растяжка: чтобы подготовить к нагрузке мышцы, суставы и связки, сделать их более эластичными и подвижными, минимизировать риск повреждений.
Общая и специальная физическая подготовка: выполняем упражнения как из области ОФП, так и специализированные для фехтования. Они помогают развить такие полезные качества, как скорость, ловкость, взрывная сила, чувство дистанции и так далее.
Отработки: изучение и закрепление фехтовальной техники - основная часть тренировки. В зависимости от уровня занимающихся, это могут быть как простые соло-упражнения, так и парные, в ходе которых фехтоващики помогают или противодействуют друг другу.
Учебно-тренировочные бои (спарринги): для изучивших базовую технику или более опытных спортсменов. Часто применяются поединки с заданиями, призванные помочь фехтовальщику полноценно овладеть тем или иным приёмом или проработать разнообразные тактические ситуации, возникающие в бою.
Заминка: завершающая часть тренировки, низкоинтенсивные упражнения для перехода от напряженного состояния тела к спокойному