Лёгкая французская шпага - самый поздний вариант этого вида оружия. По сравнению с тяжелым ренессансным клинком, шпага-дворянка куда изящнее и проворнее, за счёт чего техника эволюционировала в сторону уколов. Используем спортивный подход в сочетании с французскими традициями мастеров старой школы, таких как Пьер Виньи, Доменико Анжело, Тейягори.
Разминка и растяжка: чтобы подготовить к нагрузке мышцы, суставы и связки,
сделать их более эластичными и подвижными, минимизировать риск повреждений.
Общая и специальная физическая подготовка: выполняем упражнения как из области
ОФП, так и специализированные для фехтования. Они помогают развить такие полезные
качества, как скорость, ловкость, взрывная сила, чувство дистанции и так далее.
Отработки: изучение и закрепление фехтовальной техники - основная часть тренировки.
В зависимости от уровня занимающихся, это могут быть как простые соло-упражнения,
так и парные, в ходе которых фехтоващики помогают или противодействуют друг другу.
Учебно-тренировочные бои (спарринги): для изучивших базовую технику или более опытных
спортсменов. Часто применяются поединки с заданиями, призванные помочь фехтовальщику
полноценно овладеть тем или иным приёмом или проработать разнообразные тактические
ситуации, возникающие в бою.
Заминка: завершающая часть тренировки, низкоинтенсивные упражнения для перехода
от напряженного состояния тела к спокойному
Изучение техники владения лёгкой шпагой, тщательная постановка двигательных навыков.
Многие называют шпагу-дворянку венцом развития фехтовальной мысли, и не случайно. Вариативность тактико-технических
приёмов, используемых с этим лёгким, но смертоносным оружием, поистине поражает.
Развитие моторики и изящества движений, точности и своевременности действий
Большое значение в искусстве владения лёгкой шпагой имеет подвижность и ловкость пальцев, фехтовальщика здесь можно сравнить с художником.
А чтобы ваши уколы достигали цели и были выполнены вовремя, вы будете тренировать точность, аккуратность, разовьете чувство дистанции и момента.
Интересная специальная физическая подготовка
Помимо всем известной шагистики и других распространенных подготовительных комплексов,
тренер этой дисциплины широко использует разнообразные игровые и творческие упражнения.
Тренер Тимофей Адамович, вторник и пятница 21:00 - 23:00